下岗职工要尽快走出窘境

编辑同志：

时下，党的十五大精神正日益得到贯彻落实，国有企业的改革力度越来越大。由此，各类下岗职工也随之增多。据了解，下岗职工们的想法都比较复杂，往往会因下岗而感到苦闷、自卑和失意等。这些消极的心理负担极有可能影响下岗职工的精神和心理健康，甚至有可能成为再就业的潜在阻力。

下岗职工如何及时矫治上述种种消极的心理影响，尽快走出窘境呢？笔者以为，除了社会、组织和他人的热情关心外，更重要的是下岗职工要善于进行自我心理调节。

一是自我安慰。当下岗已成为现实时，就应该敢于正视，而不要沉湎于幻想和怨恨中，要尽快排除心理上的压力，学会自我安慰。二是辩证地看问题。要充分认识到，下岗并非就没有出路，有志者应把战胜逆境作为攀登人生高峰的阶梯。要鼓足百折不挠、愈挫愈奋的勇气，利用好自身的优势，选准目标，以崭新的精神风貌寻找新的“突破口”，争取再就业。三是以正确的方式宣泄恶劣情绪。心理压力常常是由于紧张情绪造成的。因此，以正确的方式适度宣泄有缓解紧张、解脱精神压力的作用。下岗职工不妨在长者或亲朋好友面前倾吐心中的不快，使心情轻松一些；也可采取转移法，暂时离开所处的环境，待时过境迁，心情就会逐渐平静。四是增加愉悦的生活体验。在下岗后的一段时间内，根据自己的条件和兴趣，尽可能多地参加一些健康有益的文体活动，使心理得到放松，使情绪投人新的奋斗！沫江煤矿中学杨正叔